“시간은 있는데 집중이 안 돼요.”많은 사람들이 시간을 확보하는 것보다 집중의 질을 높이는 것에 어려움을 느낍니다.특히 스마트폰 알림, 멀티태스킹, 산만한 환경 등은 우리의 몰입력을 지속적으로 분산시키죠.하지만 하루 30분이라도 진짜 몰입할 수 있다면, 삶의 생산성과 만족도는 분명 달라집니다.오늘은 딱 30분, 나만의 몰입 루틴을 만드는 실전 방법을 소개합니다.왜 우리는 집중하지 못할까?집중력이 부족한 이유는 단순한 의지 부족이 아닙니다.우리 뇌는 본래 산만한 자극에 민감하게 설계되어 있으며, 특히 디지털 기기와 정보 과잉 시대에서는 더욱 쉽게 방해를 받습니다.또한, ‘한 번에 긴 시간 집중해야 한다’는 부담감이 오히려 시작을 늦추기도 합니다.그래서 중요한 건 짧고 깊은 몰입 시간부터 시작하는 것, 그게..
